Spagettikastike
Paista jauhis ja sipulisilppu öljyssä.
Lisää muut aineet ja hauduttele hieman kasaan.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippureita.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Maumau
Lisää muut aineet ja hauduttele hieman kasaan.
Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippureita.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 72g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 5.4g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 286g | 100kcal | 2.9g | 18.6g | 1.4g | 0g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 18g | 13kcal | 0.2g | 3.2g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli kuivattu | 11g | 29kcal | 1.1g | 3.8g | 0.2g | 3.8g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 3.9g | 11kcal | 0.4g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 268g | 594kcal | 46.9g | 0g | 45.6g | 0g | |
| Vesi | 143g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.9g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 2.1g | 7.9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 25g | 19kcal | 1.1g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 80kcal | 2.4g | 16.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1720g | 1866kcal | 112.4g | 106.8g | 108g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 860g | 933kcal | 56.2g | 53.4g | 54g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 430g | 467kcal | 28.1g | 26.7g | 27g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 6.5g | 6.2g | 6.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu