Sydän surujen kakku

5 dl vehnäjauhoja
4 dl sokeria
3/4 dl tummaa kaakaota
1 tl soodaa
1 tl suolaa
1 tl vaniljasokeria
250 maitorahkaa
1/2 dl kevytmaitoa
150 g sulatettua margariinia
2 kananmunaa
Kookoshiutaleita vuokaan.

Sekoita 6 ensimmäistä ainesta sekaisin kulhossa.

Yhdistä keskenään loput aineet ja lisää kulhossa olevien sekaan.

Älä vaivaa vaan sekoita taikinaksi.

1,8 tai 2 l:n vuoka.

200 astetta ja n 1 h.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Hehtaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 216g740kcal22g151g2.6g7.6g
Sokeri 226g916kcal0g225.5g0g0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 20g74kcal3.7g2.2g4.3g6.1g
Ruokasuola jodioitu 4.3g0.1kcal0g0g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g2.7g11kcal0g2.6g0g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 166g98kcal16.3g5g0.7g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 33g15kcal1g1.6g0.5g0g
Voi 100g722kcal1.2g0.4g81g0g
Kananmuna kuoreton 73g104kcal9.1g0.2g7.5g0g
Kookoshiutale 20g132kcal1.6g1.3g12.9g3.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1720g5625kcal109.8g779.6g219g33.8g
Valittu annoskoko860g2812kcal54.9g389.8g109.5g16.9g
Annoskoko puolitettuna430g1406kcal27.5g194.9g54.8g8.5g
Arvot/100g100g327kcal6.4g45.3g12.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=94103