Puolukka-ruispuuro
Voitele vuoka ja laita veteen jauhot, puolukat ja sokeri.
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 125g | 381kcal | 12.1g | 76.2g | 2.5g | 18.7g | |
| Puolukka | 83g | 32kcal | 0.4g | 5.7g | 0.4g | 2.2g | |
| Sokeri | 21g | 85kcal | 0g | 20.8g | 0g | 0g | |
| Voi | 6.2g | 45kcal | 0.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1720g | 1086kcal | 25.2g | 205.4g | 16g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 860g | 543kcal | 12.6g | 102.7g | 8g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 430g | 272kcal | 6.3g | 51.4g | 4g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.5g | 11.9g | 0.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu