Raakapuuro
Sekoita kaikki aineet edellisenä iltana, laita yöksi jääkaappiin ja nauti aamulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Minmari44
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Minmari44
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 702g | 2456kcal | 98.2g | 392.9g | 52.6g | 70.2g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 2005g | 481kcal | 10g | 60.1g | 22.1g | 4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 3007g | 1030kcal | 92g | 150.3g | 3g | 0g | |
| Hunaja | 281g | 927kcal | 1.4g | 226.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2406g | 1059kcal | 12g | 154g | 14.4g | 79.4g | |
| chia siemenet (Cocovi), annos 5g | 201g | 1050kcal | 42.5g | 75.2g | 62.9g | 67.6g | |
| Annoskoko tuplana | 17200g | 14006kcal | 512.2g | 2118.6g | 310g | 442.4g | |
| Valittu annoskoko | 8600g | 7003kcal | 256.1g | 1059.3g | 155g | 221.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4300g | 3502kcal | 128.1g | 529.7g | 77.5g | 110.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 3g | 12.3g | 1.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu