Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2293g | 1376kcal | 34.4g | 298.1g | 2.3g | 20.6g | |
| Lohi kokonainen | 1672g | 2123kcal | 203.1g | 0g | 146.8g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 1441g | 375kcal | 15.9g | 44.7g | 2.9g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 3202g | 2050kcal | 102.5g | 153.7g | 112.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17216g | 11845kcal | 711.8g | 993g | 528.2g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 8608g | 5922kcal | 355.9g | 496.5g | 264.1g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4304g | 2961kcal | 178g | 248.3g | 132.1g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu