Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 161g | 577kcal | 21.7g | 105.5g | 4.8g | 9.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 292g | 96kcal | 9.6g | 14.3g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 234g | 397kcal | 46.7g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 175g | 250kcal | 21g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1722g | 2642kcal | 198g | 239.6g | 91.2g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 861g | 1321kcal | 99g | 119.8g | 45.6g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 431g | 661kcal | 49.5g | 59.9g | 22.8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 11.5g | 13.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu