Piirakkapohja + mustikkarahkatäyte KP

Pohja ainekset sekoitetaan.

Painele taikina vuokaan ja esipaista 225 asteessa 5-7 minuuttia.

Sekoita täyte ainekset ja laita piirakan päälle.

Laita uuniin n. 20 minuutiksi, 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Ktp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g200g120kcal20g8.6g0.6g0g
Kananmuna kuoreton 55g79kcal6.9g0.2g5.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 98g336kcal10g68.6g1.2g3.4g
Leivinjauhe 5g8.8kcal0.3g1.9g0g0g
Mustikka metsä- 171g75kcal0.9g10.9g1g5.6g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 53g22kcal5.2g0.2g0.1g0g
Zero carb isobest (Scitec), annos 22g26g100kcal23.7g0g0g0g
Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g4g16kcal0.1g3.9g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g250g150kcal25g10.7g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1723g1815kcal184.2g210g18.4g18g
Valittu annoskoko862g907kcal92.1g105g9.2g9g
Annoskoko puolitettuna431g454kcal46.1g52.5g4.6g4.5g
Arvot/100g100g105kcal10.7g12.2g1.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=311822