Parsakaalikeitto
Freesaa viipaloidut porkkanat ja sipuli sekä pilkotut valkosipulinkynnet.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 108g | 30kcal | 0.6g | 6.4g | 0.2g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 13g | 66kcal | 0g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.9g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 83g | 29kcal | 3.8g | 1.6g | 0.2g | 2.1g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 416g | 208kcal | 16.6g | 4.2g | 16.6g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 83g | 50kcal | 0.8g | 3.7g | 3.3g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 6.2g | 5.5kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 18g | 5.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 2.1g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 14g | 4.9kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 71g | 35kcal | 2.8g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 14g | 8.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1724g | 933kcal | 52.4g | 44.4g | 65g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 862g | 467kcal | 26.2g | 22.2g | 32.5g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 431g | 233kcal | 13.1g | 11.1g | 16.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3g | 2.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu