Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g562g1800kcal61.9g360g11.2g67.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 244g788kcal70.7g17.1g48.7g74.6g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g375g2137kcal85.5g73.1g186g22.5g
Vehnälese luomu375g499kcal56.2g3.4g20.6g140.6g
Suola, annos 3g56g0kcal0g0g0g0g
Vesi1500g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g375g229kcal49.1g4.1g1.5g0g
Vesi1312g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1950g6690kcal198.7g1364.8g23.4g68.2g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g1875g6937kcal300g918.6g155.6g281.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17248g38158kcal1644.2g5482.2g894g1309.2g
Valittu annoskoko8624g19079kcal822.1g2741.1g447g654.6g
Annoskoko puolitettuna4312g9540kcal411.1g1370.6g223.5g327.3g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=212309