Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 1600g | 2560kcal | 288g | 54.4g | 136g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 200g | 1769kcal | 0g | 0g | 200g | 0g | |
| Purjosipuli | 1600g | 366kcal | 29g | 38.4g | 3.2g | 33.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 160g | 128kcal | 2.9g | 28.5g | 1.3g | 3.2g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 352g | 1091kcal | 29.9g | 204.2g | 17.6g | 0g | |
| Vesi | 320g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 160g | 131kcal | 5.4g | 30.4g | 1.6g | 1.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 80g | 83kcal | 6.3g | 13g | 0.5g | 1.6g | |
| Chili paprika punainen | 160g | 64kcal | 3.2g | 14.4g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 1600g | 848kcal | 91.2g | 84.8g | 16g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 2400g | 336kcal | 45.6g | 9.6g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17264g | 14753kcal | 1003g | 955.4g | 776.4g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 8632g | 7376kcal | 501.5g | 477.7g | 388.2g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4316g | 3688kcal | 250.8g | 238.9g | 194.1g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu