Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 238g | 810kcal | 33.4g | 133.5g | 16g | 26.2g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 199g | 1054kcal | 0.6g | 1g | 119.2g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 169g | 685kcal | 0g | 168.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 40g | 136kcal | 4g | 27.8g | 0.5g | 1.4g | |
| Leivinjauhe | 10g | 17kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 109g | 156kcal | 13.7g | 0.3g | 11.2g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 99g | 354kcal | 0.3g | 88.4g | 0.8g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 6424kcal | 105g | 846.6g | 295.4g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 3212kcal | 52.5g | 423.3g | 147.7g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 1606kcal | 26.3g | 211.7g | 73.9g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu