Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 375g573kcal72.4g0g31.5g0g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Chili paprika punainen23g9kcal0.5g2g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl150g1351kcal0g0g150.1g0g
Maapähkinävoi 1 tl45g297kcal11.3g5.4g25.7g0g
Pinaatti 225g30kcal3.6g0.9g0.7g2.9g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)8.3g23kcal0.8g1.5g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1728g4588kcal178.2g23.2g419.4g7g
Valittu annoskoko864g2294kcal89.1g11.6g209.7g3.5g
Annoskoko puolitettuna432g1147kcal44.6g5.8g104.9g1.8g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877