Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 20g | 2kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 17g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 182g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 304g | 433kcal | 37.9g | 0.9g | 31.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 52g | 348kcal | 13.9g | 3.6g | 29.9g | 6.3g | |
| Manteli | 91g | 561kcal | 21.9g | 6g | 49.2g | 6.6g | |
| Leivinjauhe | 15g | 27kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 200g | 460kcal | 45.1g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 3662kcal | 239.8g | 32.4g | 280.8g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 1831kcal | 119.9g | 16.2g | 140.4g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 916kcal | 60g | 8.1g | 70.2g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 1.9g | 16.2g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu