Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 68g | 316kcal | 23.4g | 15.9g | 15.9g | 8.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 373g | 532kcal | 46.6g | 1.1g | 38.2g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 339g | 190kcal | 28.8g | 16.9g | 0.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 68g | 169kcal | 9.5g | 7.5g | 3.8g | 33.2g | |
| Leivinjauhe | 17g | 30kcal | 0.9g | 6.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 2473kcal | 218.4g | 95.6g | 117.2g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 1237kcal | 109.2g | 47.8g | 58.6g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 618kcal | 54.6g | 23.9g | 29.3g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu