Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 139g198kcal17.3g0.4g14.2g0g
Piimä AB Acidophilus Valio133g71kcal4.3g6g3.3g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g240g960kcal55.2g0g79.2g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 127g45kcal0.2g9g0.1g2.5g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g27g103kcal19.5g2.4g1.7g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)16g54kcal1.9g10.9g0.3g0.3g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g15g79kcal2.5g5.1g5.4g4.1g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)13g78kcal3.5g1.2g7.3g1.5g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g67g400kcal14g4.4g36g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g67g188kcal24.3g4.8g8g19.6g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale8g4.8kcal0.8g0.4g0g5.8g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g5.3g4kcal0.3g0.6g0g3.7g
Leivinjauhe 8g14kcal0.4g3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1728g4400kcal288.4g96.4g311g75g
Valittu annoskoko864g2200kcal144.2g48.2g155.5g37.5g
Annoskoko puolitettuna432g1100kcal72.1g24.1g77.8g18.8g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111