Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 80g | 114kcal | 10g | 0.2g | 8.2g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 22g | 70kcal | 10.9g | 6.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 182g | 47kcal | 6g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 581g | 987kcal | 110.4g | 0g | 58.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 2438kcal | 274.6g | 24.6g | 132.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 1219kcal | 137.3g | 12.3g | 66.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 610kcal | 68.7g | 6.2g | 33.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu