Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 60g | 182kcal | 5.2g | 33.2g | 1.1g | 8.3g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 60g | 186kcal | 10.2g | 32.4g | 1.7g | 7.8g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 60g | 228kcal | 3.4g | 50.3g | 0.8g | 1.1g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 60g | 204kcal | 7.8g | 40.5g | 1g | 3.2g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 60g | 193kcal | 5.9g | 38.2g | 1.8g | 4.7g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 300g | 120kcal | 13.8g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 45g | 267kcal | 11.2g | 9.9g | 22.5g | 2.8g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 45g | 121kcal | 0.6g | 41.5g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 24g | 42kcal | 1.2g | 9.1g | 0g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 30g | 103kcal | 4g | 21g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 30g | 107kcal | 0.1g | 26.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 30g | 83kcal | 3g | 18.9g | 0.1g | 3g | |
| Banaani, kuorittu | 60g | 52kcal | 0.6g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 3775kcal | 134g | 693.6g | 60.2g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 1887kcal | 67g | 346.8g | 30.1g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 944kcal | 33.5g | 173.4g | 15.1g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu