Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 152g | 934kcal | 36.5g | 10g | 81.9g | 10.9g | |
| Hasselpähkinä | 152g | 976kcal | 21.4g | 5.2g | 92.5g | 26.5g | |
| Auringonkukansiemen | 152g | 900kcal | 34.9g | 19.1g | 75g | 9.1g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 152g | 869kcal | 26.8g | 35.5g | 75.2g | 17.9g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 152g | 697kcal | 30g | 1.5g | 63.5g | 40g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 30g | 55kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 25.8g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 76g | 682kcal | 0g | 0g | 75.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 10225kcal | 300.2g | 142.6g | 928.2g | 260.4g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 5112kcal | 150.1g | 71.3g | 464.1g | 130.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 2556kcal | 75.1g | 35.7g | 232.1g | 65.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.3g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu