Taivaallinen munakoisovuoka
Siirry sivulle!
Vaikka merkattu tomaattimurska, käytin kokonaisia säilöttyjä tomaatteja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Rn
Vaikka merkattu tomaattimurska, käytin kokonaisia säilöttyjä tomaatteja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Rn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 3g | 2.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Täysjyväkorppu, Pågens Krisprolls 10g | 15g | 56kcal | 2g | 9.6g | 1.1g | 1.4g | |
| Oregano, kuivattu | 2g | 6.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Basilika, tuore | 6.5g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 400g | 118kcal | 2.2g | 21.2g | 0.8g | 7.6g | |
| Ketsuppi | 9g | 8.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 4g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 50g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Parmesanlastuja (Granotto bertozzi), annos 100g | 75g | 288kcal | 24.7g | 0g | 21g | 0g | |
| Oliiviöljy | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Munakoiso | 250g | 56kcal | 1.3g | 7.8g | 0.5g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1729g | 1995kcal | 63.2g | 88.8g | 147.6g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 865g | 998kcal | 31.6g | 44.4g | 73.8g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 499kcal | 15.8g | 22.2g | 36.9g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 3.7g | 5.1g | 8.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu