Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 960g | 828kcal | 16.2g | 147.5g | 13.8g | 21.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1600g | 544kcal | 3.2g | 113.6g | 4.8g | 28.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 2400g | 841kcal | 110.9g | 46.8g | 7.2g | 60g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 2000g | 400kcal | 12g | 66g | 6g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 800g | 1360kcal | 60g | 20g | 112g | 0g | |
| Paprika punainen | 480g | 141kcal | 4.5g | 21.6g | 1.9g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 8444kcal | 424g | 869.4g | 293g | 252g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 4222kcal | 212g | 434.7g | 146.5g | 126g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 2111kcal | 106g | 217.4g | 73.3g | 63g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 5g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu