Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 192g | 614kcal | 99.8g | 53.8g | 1g | 30.7g | |
| Atria kevyt jauheliha | 2560g | 4352kcal | 486.4g | 0g | 256g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1600g | 1360kcal | 16g | 72g | 112g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1920g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2368g | 829kcal | 23.7g | 163.4g | 11.8g | 33.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 14310kcal | 1251.8g | 578.4g | 761.6g | 127.8g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 7155kcal | 625.9g | 289.2g | 380.8g | 63.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 3578kcal | 313g | 144.6g | 190.4g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu