Juustopannari vhh kanalla ja metukalla

Sekoitetaan munat, raejuusto, juustoraaste ja haarukalla murustettu feta.

Hienonnetaan jalapenot, paistetut kanafileet ja meetvursti.

Sekoitetaan munajuustoseokseen.

Lisätään sulatettu herne-maissi-porkkana ja sulatettu voi.

Paistetaan leivinpaperoidulla uunipellillä 200 asteessa noin puoli tuntia.

Syödään jäähdyttyään, kylmänä jääkaapista, voi pakastaa.

Salaatin kanssa parhaimmillaan.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2755g3930kcal344.3g8.3g282.4g0g
Edam 17%1127g3077kcal315.5g22.5g191.6g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g501g1352kcal90.2g10g105.2g0g
Pirkka herne.maissi.porkkana 200g501g351kcal16g60.1g3.5g15.5g
Meetvursti, kevyt (Snellman)376g842kcal94.3g3.8g48.8g0g
Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä1002g1302kcal190.3g16g50.1g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g125g29kcal0.8g4g1.1g0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)2004g1402kcal300.5g40.1g6g0g
Voi 250g1817kcal3g1g203.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17280g28202kcal2709.8g331.6g1784.6g31g
Valittu annoskoko8640g14101kcal1354.9g165.8g892.3g15.5g
Annoskoko puolitettuna4320g7051kcal677.5g82.9g446.2g7.8g
Arvot/100g100g163kcal15.7g1.9g10.3g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185971