Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1800g | 729kcal | 9g | 133.2g | 10.8g | 34.2g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 2400g | 960kcal | 88.8g | 156g | 2.4g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 2400g | 288kcal | 2.4g | 62.4g | 2.4g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 600g | 2100kcal | 84g | 336g | 41.4g | 66g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 10573kcal | 400g | 1902.2g | 125.6g | 252.2g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 5287kcal | 200g | 951.1g | 62.8g | 126.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 2643kcal | 100g | 475.6g | 31.4g | 63.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu