Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3960g | 5649kcal | 495g | 11.9g | 405.9g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 1800g | 7128kcal | 1335.6g | 136.8g | 127.8g | 43.2g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 720g | 4738kcal | 187.2g | 79.2g | 424.8g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 35029kcal | 4035.6g | 455.8g | 1917g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 17515kcal | 2017.8g | 227.9g | 958.5g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 8757kcal | 1008.9g | 114g | 479.3g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu