Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 1200g | 707kcal | 12.7g | 93.6g | 4.8g | 69.6g | |
| Puolukka | 1440g | 559kcal | 6.3g | 97.9g | 7.2g | 37.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 6000g | 3360kcal | 510g | 300g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 9252kcal | 1058g | 983g | 48g | 214g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 4626kcal | 529g | 491.5g | 24g | 107g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 2313kcal | 264.5g | 245.8g | 12g | 53.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu