Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 7200g | 8430kcal | 1244.2g | 0g | 381.6g | 0g | |
| Voi suolaton | 1080g | 7834kcal | 12.9g | 4.3g | 878g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 360g | 3240kcal | 0g | 0g | 360g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 39008kcal | 2514.2g | 8.6g | 3239.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 19504kcal | 1257.1g | 4.3g | 1619.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 9752kcal | 628.6g | 2.2g | 809.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.5g | 0g | 18.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu