Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 6521g | 5056kcal | 1145g | 0g | 45.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1630g | 2326kcal | 203.8g | 4.9g | 167.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 245g | 2162kcal | 0g | 0g | 244.5g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 245g | 1737kcal | 1.8g | 1g | 195.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 22562kcal | 2701.2g | 11.8g | 1305.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 11281kcal | 1350.6g | 5.9g | 652.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 5641kcal | 675.3g | 3g | 326.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu