Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 120g | 37kcal | 2.5g | 5g | 0.6g | 3.8g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 600g | 1080kcal | 50.4g | 22.2g | 90g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 600g | 154kcal | 5.4g | 27.6g | 2.4g | 12g | |
| Tonnikala | 960g | 1340kcal | 227.5g | 0g | 47g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 120g | 273kcal | 6.1g | 21g | 16.9g | 7g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 2400g | 1440kcal | 76.8g | 170.4g | 48g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1200g | 960kcal | 156g | 24g | 24g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 2400g | 816kcal | 4.8g | 170.4g | 7.2g | 43.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 12330kcal | 1065.2g | 904.2g | 473.2g | 141.4g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 6165kcal | 532.6g | 452.1g | 236.6g | 70.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 3083kcal | 266.3g | 226.1g | 118.3g | 35.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.2g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu