Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2080g | 582kcal | 12.5g | 123.8g | 4.2g | 52g | |
| Lanttu | 1920g | 554kcal | 19.2g | 88.3g | 5.8g | 34.6g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 2400g | 480kcal | 74.4g | 12g | 19.2g | 31.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1920g | 1152kcal | 28.8g | 249.6g | 1.9g | 17.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 323g | 87kcal | 4.2g | 15.5g | 0.6g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 17286g | 5711kcal | 278.2g | 978.4g | 63.4g | 281.2g | |
| Valittu annoskoko | 8643g | 2856kcal | 139.1g | 489.2g | 31.7g | 140.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4322g | 1428kcal | 69.6g | 244.6g | 15.9g | 70.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu