Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 467g | 500kcal | 107.9g | 0g | 7g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 208g | 52kcal | 2.7g | 8.8g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 12g | 103kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 83g | 103kcal | 3.3g | 3.6g | 8.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 13g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.9g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 17g | 14kcal | 0.6g | 3.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1730g | 1603kcal | 231.4g | 42.6g | 55.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 865g | 802kcal | 115.7g | 21.3g | 27.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 433g | 401kcal | 57.9g | 10.7g | 14g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.5g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu