BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 219g | 241kcal | 39.4g | 3.3g | 7g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 19g | 137kcal | 0.2g | 0.2g | 15g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 281g | 79kcal | 14.6g | 12.7g | 0.3g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 159g | 175kcal | 13.5g | 27.1g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 125g | 200kcal | 3.4g | 3.4g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1731g | 1697kcal | 143.8g | 99.4g | 85g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 866g | 848kcal | 71.9g | 49.7g | 42.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 433g | 424kcal | 36g | 24.9g | 21.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu