Joben taistelusoppa lohesta

Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....

erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....

Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.

Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.

Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 1730 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 1137g2220kcal212.5g0g153.5g0g
Lanttu 1000g289kcal10g46g3g18g
Porkkana, keskikokoinen 65g750g210kcal4.5g44.6g1.5g18.8g
Juuriselleri 0g0kcal0g0g0g0g
Palsternakka 365g232kcal1.8g43.1g1.5g16.4g
Parsakaali pakaste Rainbow0g0kcal0g0g0g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka0g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)292g79kcal3.8g14g0.6g5g
Purjosipuli 158g36kcal2.9g3.8g0.3g3.3g
Kalaliemikuutio 28g84kcal2.8g9.4g3.9g0.3g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g417g458kcal9.6g16.7g41.7g0g
Peruna, keskikokoinen 60g1462g877kcal21.9g190g1.5g13.2g
Vesi, vesijohtovesi 2084g0kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g208g583kcal39.6g0g45.8g0g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g750g128kcal14.3g15.8g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17300g10393kcal647.4g766.8g509.6g150g
Valittu annoskoko8650g5196kcal323.7g383.4g254.8g75g
Annoskoko puolitettuna4325g2598kcal161.9g191.7g127.4g37.5g
Arvot/100g100g60kcal3.7g4.4g2.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436042