Nopea nakkikeitto

Vettä laitoin todellisuudessa 1,2 litraa.

Mutta punnitsin keiton valmiina (1540g) ja laitoin veden määrän niin, että ohjeen kokonaispaino täsmää.

Muista annoksista raakapainot.

Näin ollen voin punnita annokseni ja saada oikean kalorimäärän merkityksi.

Keitosta tulee maukas, kun nakit paistaa.

Nopea ja helppo, 10 minuutissa valmis.

Ja kevyemmäksi saisi tietty käyttämällä kevyempiä nakkeja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa

Sitruuna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mummon Keittoperunat (Profood), annos 400g225g167kcal2.7g40.5g0.7g0g
Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g253g51kcal2.5g7.6g0g0g
Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl169g371kcal15.5g16.9g27g0g
Lihaliemikuutio pirkka 11g pala2.8g7.9kcal0.6g0.1g0.6g0g
Vesi217g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1733g1193kcal42.6g130.2g56.6g0g
Valittu annoskoko866g596kcal21.3g65.1g28.3g0g
Annoskoko puolitettuna433g298kcal10.7g32.6g14.2g0g
Arvot/100g100g69kcal2.5g7.5g3.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=211439