Lihakasvisosselaatikko 2

UUSVERSIO LIHAKASVISSOSELAATIKOSTA

n. 200 g Porkkanaa
n. 400 g Kesäkurpitsaa
400 g jauhelihaa
n. 100 g Herkkusieniä
n. 90 g Tomaattipyrettä
200 g sipulia
250 g Creme Bonjour Cusine
100 g mustapekka juustoa
Kuivattua persilijaa runsaasti
Mausteina: valkosipulia, suolaa, mustapippuria, chiliä yms

Pilko porkkanat ja laita ne kiehumaan lihaliemikuutiolla ja valkosipulilla maustettuun veteen.

Kuori ja pilko kesäkurpitsat.

Lisää ne porkkanoiden perään noin 5 min myöhemmin kuin porkkana palat.

Anna vihannesten kiehua sen aikaa kun teet jauhelihakastikkeen.

Jauhelihakastike:
Kuulota sipuli, lisää jauheliha ja paista lähes kypsäksi.

Lisää silputut sienet.

Lisää tomaattipyree.

Lisää noin 1/3 osa Creme Bonjourista lihakastikkeeseen, säästä loput vihanneksia varten.

Mausta maun mukaan.

Poista liedestä lämpö ja lisää Mustapekka paloina.

Sulata Mustapekka juusto kastikkeen sekaan ja lisää runsaasti persiljaa.

Kun vihannekset ovat lähes pehmeitä siivilöi keitin vesi pois ja muussaa vihannekset muussiksi.

Sekoita loput Creme Bonjourista vihannesten sekaan.

Sekoita lihakastike ja vihannesmuussi keskenään.

Kaada uunivuokaan ja anna hautua noin 200-225 asteisessa uunissa vajaa tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 361 grammaa

Welma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1921g4254kcal336.2g0g326.6g0g
Porkkana 1057g345kcal6.6g58.7g2.1g26.9g
Kesäkurpitsa zucchini 1993g360kcal11.2g49.8g8g14g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g427g363kcal20.5g68.4g1.7g0g
Sipuli 961g291kcal12g46.1g1.9g16.3g
Herkkusieni 480g76kcal10.1g1.4g1.6g7.2g
Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni1201g1561kcal36g24g156.1g0g
Mustapekka tuorejuusto (Valio)480g2257kcal57.6g34.6g211.3g0g
Valkosipuli 48g52kcal3.8g7.8g0.3g1g
Soijakastike 96g58kcal5g9.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17328g19235kcal998g599.8g1419.4g130.8g
Valittu annoskoko8664g9618kcal499g299.9g709.7g65.4g
Annoskoko puolitettuna4332g4809kcal249.5g150g354.9g32.7g
Arvot/100g100g111kcal5.8g3.5g8.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=102540