Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 150g | 255kcal | 28.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 94g | 32kcal | 1g | 5.1g | 0.2g | 2.7g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 8.3g | 18kcal | 0.7g | 2.1g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 90g | 99kcal | 7g | 16.2g | 0.4g | 7.2g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 150g | 30kcal | 2g | 4.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1734g | 868kcal | 78.4g | 55.8g | 33g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 867g | 434kcal | 39.2g | 27.9g | 16.5g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 434g | 217kcal | 19.6g | 14g | 8.3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu