Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 492g | 817kcal | 76.8g | 19.7g | 48.7g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 210g | 525kcal | 29.4g | 5.2g | 42g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 60g | 105kcal | 1.2g | 2.1g | 10.2g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 60g | 462kcal | 0.6g | 0.6g | 51g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 45g | 306kcal | 0.4g | 1.3g | 33.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1734g | 4429kcal | 216.8g | 57.8g | 371.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 867g | 2215kcal | 108.4g | 28.9g | 185.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 434g | 1107kcal | 54.2g | 14.5g | 92.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu