Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 2251g542kcal40.7g49.5g6.8g51.8g
Parsakaali brokkoli 2251g789kcal104g43.9g6.8g56.3g
Broilerisuikale, keskiarvo 1801g2192kcal382.7g0g72g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%901g1171kcal27g18g117.1g0.9g
Kuohukerma,valio,2dl901g3062kcal18g27g315.2g0g
Oliiviöljy 122g1075kcal0g0g121.6g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g450g1306kcal148.6g0g76.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17352g20271kcal1442g276.8g1432g218g
Valittu annoskoko8676g10136kcal721g138.4g716g109g
Annoskoko puolitettuna4338g5068kcal360.5g69.2g358g54.5g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193750