Kikhernelevite (ilman tahinia)

- I pkt kypsiä kikherneitä (reseptissä käytetty Pirkka-merkkisiä, valutettuna 230 g)

- valkosipulia maun mukaan (laitoin 1 kynnen)

- rypsiöljyä 4 rkl

- sitruunamehua 3 rkl

- mustapippuria maun mukaan

- suolaa maun mukaan

- lisää tarvittaessa vettä jotta saat haluamasi koostumuksen

Ohje: Sekoita kaikki aineet sauvasekoittimella haluamasi paksuiseksi levitteeksi.

Hyvää esim.

ruispalojen päällä tomaatin ja tuoreen basilikan kera!

1/5-osa (1 annos) reseptistä riittää reilusti levitettynä kahdelle ruispalalle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa

Sirahvi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 646g860kcal54.5g113.7g12.9g32.3g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Sitruunamehu, laimentamaton42g8.8kcal0.1g0.7g0g0g
Rypsiöljy 169g1491kcal0g0g168.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1736g4742kcal111g232.4g363g65g
Valittu annoskoko868g2371kcal55.5g116.2g181.5g32.5g
Annoskoko puolitettuna434g1186kcal27.8g58.1g90.8g16.3g
Arvot/100g100g273kcal6.4g13.4g20.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302123