Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 117g | 503kcal | 89.1g | 5.9g | 12.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 199g | 285kcal | 24.9g | 0.6g | 20.4g | 0g | |
| Rahka Milbona | 352g | 239kcal | 42.9g | 13.7g | 0.7g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 199g | 658kcal | 4g | 6g | 69.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1736g | 3371kcal | 321.8g | 52.4g | 207.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 868g | 1685kcal | 160.9g | 26.2g | 103.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 434g | 843kcal | 80.5g | 13.1g | 51.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu