Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 70g | 239kcal | 6g | 50.5g | 1.3g | 4.9g | |
| Kesäkurpitsa | 175g | 30kcal | 0.7g | 4.4g | 1.1g | 1.2g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 44g | 4.8kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 175g | 181kcal | 6g | 31.6g | 1.9g | 5.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 263g | 92kcal | 2.6g | 18.1g | 1.3g | 3.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 70g | 126kcal | 16.1g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1736g | 1373kcal | 64.6g | 215.6g | 23g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 868g | 687kcal | 32.3g | 107.8g | 11.5g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 434g | 343kcal | 16.2g | 53.9g | 5.8g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 12.4g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu