Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 292g | 1052kcal | 35.1g | 213.3g | 4.4g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 79g | 513kcal | 6.3g | 1.5g | 52.9g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 117g | 216kcal | 25.7g | 2.3g | 11.7g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 82g | 59kcal | 2.5g | 9.8g | 1.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 29g | 6.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 35g | 21kcal | 1.8g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 234g | 253kcal | 53.8g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1736g | 4240kcal | 250.6g | 461.4g | 148.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 868g | 2120kcal | 125.3g | 230.7g | 74.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 434g | 1060kcal | 62.7g | 115.4g | 37.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu