Karppi mantelilohi
Lohifile uunivuokaan, mausta kalamausteella ja suolalla.
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 7000g | 13672kcal | 1308.3g | 0g | 945g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 420g | 2520kcal | 100.8g | 27.7g | 226.8g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 1260g | 1588kcal | 63g | 35.3g | 132.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17360g | 35560kcal | 2944.2g | 126g | 2608.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8680g | 17780kcal | 1472.1g | 63g | 1304.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4340g | 8890kcal | 736.1g | 31.5g | 652.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 17g | 0.7g | 15g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu