Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 3500g | 3045kcal | 37.1g | 640.5g | 14g | 63g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 2800g | 932kcal | 14g | 179.2g | 16.8g | 92.4g | |
| Kookosmaito, rainbow | 1400g | 2380kcal | 28g | 35g | 238g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 840g | 1067kcal | 4.2g | 260.4g | 0.8g | 12.6g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 140g | 30kcal | 0.4g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 17360g | 14910kcal | 167.4g | 2234.6g | 539.2g | 336.2g | |
| Valittu annoskoko | 8680g | 7455kcal | 83.7g | 1117.3g | 269.6g | 168.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4340g | 3727kcal | 41.9g | 558.7g | 134.8g | 84.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1g | 12.9g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu