Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1680g | 1411kcal | 18.5g | 307.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 3500g | 1750kcal | 17.5g | 420g | 17.5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 3500g | 1199kcal | 107.1g | 175g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17360g | 8720kcal | 286.2g | 1804.8g | 55.4g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 8680g | 4360kcal | 143.1g | 902.4g | 27.7g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4340g | 2180kcal | 71.6g | 451.2g | 13.9g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu