Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 5618g | 3652kcal | 561.8g | 236g | 16.9g | 0g | |
| Lakka | 2809g | 1180kcal | 39.3g | 219.1g | 14g | 103.9g | |
| Hunaja | 141g | 464kcal | 0.7g | 113.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 112g | 450kcal | 0g | 111.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17360g | 11490kcal | 1203.6g | 1359.6g | 61.8g | 207.8g | |
| Valittu annoskoko | 8680g | 5745kcal | 601.8g | 679.8g | 30.9g | 103.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4340g | 2873kcal | 300.9g | 339.9g | 15.5g | 52g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu