Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1600g | 2656kcal | 304g | 0g | 160g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1600g | 1952kcal | 35.2g | 435.2g | 4.8g | 12.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 88g | 238kcal | 7.9g | 5.3g | 20.2g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 1000g | 1110kcal | 23g | 31g | 100g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 440g | 229kcal | 2.2g | 49.3g | 0g | 6.2g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 1000g | 200kcal | 20g | 36g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17376g | 12856kcal | 788.8g | 1129g | 570.6g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 8688g | 6428kcal | 394.4g | 564.5g | 285.3g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4344g | 3214kcal | 197.2g | 282.3g | 142.7g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu