Vadelma-kirsikka-smoothie
Marjoja ei tarvitse sulattaa, eikä kannatakaan!
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Ilonavonius sanoi...
Noita kirsikoita löytää muuten virolaisia elintarvikkeita myyvistä liikkeistä.
torstai 03.05.2012 klo 19:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 1203g | 412kcal | 12g | 49.3g | 9.6g | 44.5g | |
| Kirsikka, puolalainen pakaste | 1444g | 650kcal | 13g | 157.4g | 5.8g | 0g | |
| Neljän viljan hiutale, pirkka luomu (Polar mills), annos 40g | 481g | 1540kcal | 52.9g | 303.2g | 13.5g | 57.8g | |
| A+ luonnonjogurtti rasvaton 0% (Valio), annos 200g | 2070g | 828kcal | 93.1g | 113.8g | 2.1g | 20.7g | |
| Laktoositon kevyt maitojuoma (Valio), annos 100g | 3369g | 1314kcal | 111.2g | 104.4g | 50.5g | 0g | |
| Stevia liquid (Now), annos 1g | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17376g | 9487kcal | 564.4g | 1456.2g | 163g | 246g | |
| Valittu annoskoko | 8688g | 4744kcal | 282.2g | 728.1g | 81.5g | 123g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4344g | 2372kcal | 141.1g | 364.1g | 40.8g | 61.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 8.4g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu