Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 44g | 160kcal | 5.3g | 31.5g | 0.9g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 7.8g | 28kcal | 1g | 5.4g | 0.2g | 1g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 33g | 11kcal | 1.1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 402kcal | 15g | 78g | 2.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 201kcal | 7.5g | 39g | 1.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 101kcal | 3.8g | 19.5g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu