Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g44g74kcal8.8g0g4.4g0g
Vesi18g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 3.1g11kcal0.3g2.3g0g0.2g
Kananmuna kuoreton 6.9g10kcal0.9g0g0.7g0g
Sipuli, paistettu 5g5.1kcal0.1g0.2g0.4g0.1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g9g31kcal1.8g0g2.6g0g
Hunaja 0.3g0.8kcal0g0.2g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Makea chilikastike rainbow1.2g2.4kcal0g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana174g269kcal23.8g6.6g16.2g0.6g
Valittu annoskoko87g135kcal11.9g3.3g8.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna44g67kcal6g1.7g4.1g0.2g
Arvot/100g100g155kcal13.7g3.8g9.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173254