Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 35g | 37kcal | 8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 33g | 62kcal | 0.8g | 1.2g | 6g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 17g | 8.7kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 246kcal | 17.8g | 6.2g | 16.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 123kcal | 8.9g | 3.1g | 8.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 62kcal | 4.5g | 1.6g | 4.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.2g | 3.6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu